「20代〜30代のニキビケア」２つの原因と３つの対策
「大人のニキビケア」 ３つの対策
ニキビができてしまったら、どのような対処をすればいいのでしょうか？ 次の３つの対策を行なってください。
１．隅々までよく洗顔する
余分な皮脂を洗い流すために、しっかり洗顔する必要がありますが、
ゴシゴシと洗いすぎるのも良くはありません。
肌を保護するためには、必要以上に皮脂を奪わないようにしましょう。
洗うとき以上に注意するのが、すすぎです。
こめかみや髪の生え際などは、すすぎ残しが多い部分です。
洗顔料の泡が残っていないか、よく確認して、しっかりすすいでください。
また、すすぐときの水の温度にも注意が必要です。
肌のためには、冬でも熱いお湯は使わずに、冷たくないと感じる程度の水（ぬるま湯）で、
顔をすすぐようにしましょう。洗顔は朝晩2回が目安です。
２．しっかり保湿を行なう
気をつけていても、洗顔によって皮脂やセラミドなどの保湿成分が失われ、
肌は乾燥した状態になってしまいがちです。
肌の乾燥は、角質が毛穴に溜まりやすくなり、ニキビの原因になります。
化粧水などの保湿剤を上手に使って、肌の乾燥を防ぐように心がけてください。
なお、油分が含まれた保湿剤の使用は避けてください。
油分には、ニキビを悪化させる可能性があるためです。
３．手や髪が触れないようにする
ニキビは肌の炎症です。刺激を与えず、清潔にしておかなければなりません。
気になって、つい、手で触ったり、髪の毛が当たったりすることは、刺激を与え、雑菌に触れる
ことになりますので、やめましょう。
また、睡眠時にニキビが触れる枕カバーや布団のシーツも同様の理由から、清潔に保つだけでなく、
柔らかなタオルにするなど、なるべく刺激を与えないようにする、気遣いも必要です。
＜ 大人のニキビケア、３つの対策 ＞
１． 皮脂を落とす （隅々までよく洗顔する）
２． しっかり保湿を行なう
３． 手や髪で触れないようにする
※20代〜30代の肌は、皮脂の分泌はピークになりますが、水分量は減少してきて、
アンバランスな状態になります。
皮脂を落とすための適度な洗顔と、十分なうるおい補給がポイントになります。
